Откройте меню

Суп из сельдерея для похудения



Видео: суп для похудения отзывы фото до и после

Диета на луковом супе для похудения

Желание быть стройной и красивой в крови у женщины. Каждая из представительниц прекрасной половины человечества добивается этого по-своему.

Рацион диеты на луковом супе

Одни морят себя голодом, вторые до изнеможения занимаются в спортзале, а третьи пытаются найти чудодейственный рецепт для похудения. Как же выглядеть хорошо с наименьшими усилиями? В этом может помочь классический луковый суп для похудения.

Луковый суп для похудения

Полезные свойства

Репчатый лук человечество открыло для себя более 6000 лет. Сегодня мы не представляем своей жизни без этого растения. Немногие знают, что самый обыкновенный лук обладает множеством полезных свойств. Лук — это антибиотик, созданный природой, который помогает бороться с разнообразными болезнетворными микроорганизмами.

Большое количество витамина, находящегося в растении, способствует повышению иммунитета человека.

Лук — хорошее средство для потенции, что важно для мужчин. Растение способствует выведению жидкости из организма и нормализует обменные процессы в нем, а это большой «плюс» в пользу стройности. Каротин, содержащийся в луке, помогает коже иметь здоровый вид избавляет ее от пятен.

Лук-порей имеет свойство очищать кровь, что важно для профилактики атеросклероза. Луковый сок как обезболивающее применяют при уксусах пчел. Это действенное средство против перхоти, выпадения волос и отеков. Ко всему вышеперечисленному следует добавить, что лук — прекрасный сжигатель жиров, на чем и базируется диета на супе луковом.

Диета

Диета на луковом супе поможет легко и со вкусом избавиться от мешающих лишних килограммов.

Ее основу составляет легкий суп из лука, который имеет низкую калорийность. Луковый суп для похудения можно есть в любом количестве, в результате чего вы не будете испытывать мучительное чувство голода, сопровождающее другие диеты. Вместе с супом разрешены некоторые продукты, которые разнообразят меню. Если почитать отзывы людей, опробовавших диету на луковом супе, и просмотреть фото, на которых они запечатлены до и после ее применения, становится понятно, что данный рацион питания дает неплохие результаты.

Принципы

Диета с употреблением лукового супа для похудения рассчитана на семь дней и при правильном ее соблюдении поможет сбросить до 5 кг лишнего веса.

Тем, кому нужно похудеть на 10 кг, диету следует продлить.

луковый суп для похудения отзывы и результаты с фото до и после

Употребление лукового супа поможет очистить организм от вредных токсинов и насытит его витаминами и микроэлементами. Рецепт приготовления лукового супа для похудения довольно прост, а меню диеты не требует больших денежных затрат.

Меню

Продолжительность диеты на луковом супе — семь дней.

Меню на каждый день подбирается отдельно и отличается от предыдущего, причем разбивка продуктов по дням очень важна для достижения положительных результатов. Главное в меню — луковый суп, который вы будете есть ежедневно, добавляя к нему разрешенные продукты. В первый день луковой диеты, кроме супа, вы можете есть ягоды и фрукты. Подойдут любые, кроме бананов.

На второй день к луковому супу можно добавить овощи. Запрещены бобовые и консервированные овощи. Картофель разрешен в небольших количествах. Овощи можно приготовить на пару или на гриле. Сделайте из них рагу или потушите, но ни в коем случае не жарьте. Сырые овощи можно есть в виде салата с заправкой из небольшого количества подсолнечного масла, лимонного сока и французской горчицы.

Меню третьего дня — это луковый суп плюс фрукты и овощи.

В этот день от картошечки придется отказаться. Но есть приятный бонус: стакан нежирного молока.

Абы показывает моя практика шеф-повара, как приступить в блюдо, умения. Находитесь чистый чай, можно сделать её более лёгкой, добавляя сахар в 3 приема.

Четвертый день диеты — это все те же овощи и фрукты, а также, если хотите, можете съесть банан.

Пятый день луковой диеты мясной. Разрешено добавить к супу 400 г постной говядины или курицы и один вид овощей.

Мясо можно отварить или запечь, а овощи лучше есть в сыром виде. На шестой день желательно заменить мясо морской рыбой и добавить к ней овощной салат, но не стоит забывать о супе.

Седьмой день рисово-овощной, плюс супчик. Рис берут пропаренный или коричневый нешлифованный и хорошенько отваривают. Его можно есть отдельно, а можно смешать с овощами. Овощи же могут быть в любом виде: сырые, отварные, тушеные, гриль или в виде салата. Главное — не жаренные и не консервированные.

Рецепт

Рассмотрим рецепт приготовления лукового супа для похудения.

Готовить его довольно просто, а сам процесс не занимает много времени. На его приготовление придется потратить не более 30 минут.

Начнем с лука. Согласно рецепту, понадобится 6 средних луковиц. Кроме того, следует приготовить небольшой кочан белокочанной капусты. Подойдет также краснокочанная или брюссельская капуста. Для любителей брокколи и цветной есть приятная новость: эти овощи прекрасно впишутся в рецепт супа.

Следующий ингредиент рецепта блюда — помидоры. Нужно взять 3 средних спелых овоща.

Для каши желательно брать рис круглый, из за своей клейкости и вязкости.

Еще понадобится 1 крупный болгарский перец и 200 г стеблей сельдерея. И последний компонент — крупная морковка.

Помытые и почищенные овощи мелко нарезают и кладут в большую кастрюлю, далее заливают водой и ставят на огонь. Закипевший суп первые 8 минут варят на сильном огне, затем делают его поменьше и доводят блюдо до готовности. Солят и перчат супчик по вкусу, но сильно не увлекаются.

Советы

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо четко придерживаться рекомендаций по питанию. Не стоит вносить изменения в меню, добавляя запрещенные продукты. На протяжении диеты необходимо строго следить за количеством употребляемых жиров, так как меню в эти дни должно быть низкокалорийным.

Дневной рацион питания следует разделить на несколько частей и есть небольшими порциями.

Лучше взять за правило ужинать не позднее семи часов вечера, а после — не перекусывать. После семи можно при желании выпить зеленый чай с лимоном. Все напитки не должны содержать сахар. Это может быть чай, кофе, свежевыжатые овощные или фруктовые соки. Воду можно пить в любое время и в любом количестве. Во время диеты полезно каждый день проводить простые получасовые физические упражнения.

Алкоголь и газированные напитки в эти дни категорически запрещены. Сладкие и мучные блюда также под запретом. Следует убрать из рациона все жаренное, острое и копченое. Блюда важно солить умеренно, а вместо сахара следует класть в чай ложечку меда.

Предостережения

Любая диета — стресс для организма, поэтому, если вы плохо себя чувствуете, отложите ее или посоветуйтесь с врачом.

При любых отклонениях в плане здоровья на протяжении диеты ее следует прекратить и обратиться за помощью к доктору. Луковая диета, как и всякая другая, имеет свои противопоказания, которые, по мнению врачей, не позволяют ее применять:

  1. Людям, страдающим заболеваниями печени, желудочно-кишечного тракта имеющим в анамнезе панкреатит, увлекаться луковым супом не стоит.
  2. Большое количество лука противопоказано тем, кто страдает повышенной возбудимостью нервной системы.
  3. Если у вас есть проблемы с почками, эта диета не для. Она может вызвать обострение заболевания.
  4. Сердечникам также чрезмерное употребление лука противопоказано.

Быстрый луковый суп для похудения за 15 минут из проду

Похудение с луковым супом.

Источник: "Народная мед�

Похудение на 4-7 кг за неделю Суп из сельдерея для поху

Диетический суп, приготовленный согласно технологической карте, считается эффективным блюдом французской кухни для похудения. Его прием наряду с соблюдением низкокалорийной диеты позволяет сбросить 5-7 килограмм за неделю.

Луковый суп по французски содержит огромное количество клетчатки и создает устойчивое чувство сытости, улучшает работу кишечника, очищая его от токсинов и шлаков. Однако главным достоинством супчика является жиросжигающий эффект.

История французского лукового супа

История происхождения диетического супа для похудения не тривиальна – рецепт блюда был изобретен врачами из США, пациентам которых необходимо было быстро и без ущерба здоровью похудеть. Однако существует другое мнение относительно создания классической рецептуры лукового супа.

Настоящей родиной диетического блюда была Франция.

По легенде, находящийся на охоте король Людовик пятнадцатый остался на ночь в одном охотничьем домике. Голод не давал правителю уснуть, но на кухне он не нашел ничего, кроме нескольких луковиц, масла и бутылки шампанского вина. Используя эти продукты, король приготовил вкусный и легкий супчик.

Классический пошаговый рецепт с фото

Диета предполагает, что кушать жиросжигающий луковый суп возможно в любое время, когда проголодаетесь и в любом количестве. Блюдо содержит мало калорий, поэтому переживать, что из-за него вы поправитесь, нет резона.

Это лучший рецепт.
Расскажите, как готовить луковый суп для похудения, и есть ли результат.

Налейте суп в термос, чтобы взять еду на работу или в поездку – это удобный способ соблюдать диету вне дома. Как приготовить классический луковый суп для похудения?

Ингредиенты:

  • 1 корень сельдерея.
  • 5-6 головок лука.
  • Пучок зелени.
  • 2-3 помидора.
  • Бульонный кубик.
  • Пара зеленых болгарских перцев.
  • Кочан капусты.

Приготовления:

  1. Нарежьте овощи кубиками или произвольными кусочками. Поместить компоненты в кастрюлю, залить водой (объемом 4 литра).
  2. Далее приправьте луковый суп специями и солью.
  3. Когда вода закипит, подождите 10 минут, после прикрутить огонь и варить блюдо для похудения до готовности (пока овощи не станут мягкими).

Второй вариант, как варить блюдо – готовить луковый суп из лука порея.

Остальные ингредиенты остаются неизменными. Постарайтесь обойтись без соли, гораздо полезнее будет блюдо для похудения, если заменить ее натуральными приправами – сушенной зеленью, лавровым листом, перцем.

Калорийность

Диетологи отмечают, что луковый суп – отличный выбор для рациона людей, намеренных похудеть, поскольку блюдо обладает низкой калорийностью, равной 27 кКал на 100 граммов готового продукта. Диетический супчик не содержит в составе жиров, а то количество белков, которое есть в блюде недостаточно для набора дополнительной массы тела. Однако благодаря богатым витаминами и микроэлементами овощам в луковом супе, продукт обеспечивает организм необходимыми веществами. Сельдерей, перец и помидоры обладают способностью сжигать жир, поэтому помогают похудению.

Видео-рецепт

Диетический суп для похудения эффективен для очистки организма от шлаков, он дарит чувство сытости и восполняет нехватку витаминов.

Поэтому диету, где основой рациона питания служит луковый супчик, советуют все диетологи. Желудок тратит больше времени и энергии на переваривание отварных овощей, которые богаты клетчаткой, чем получает калорий – это основное правило похудения. Нехватка калорий восполняется организмом за счет сжигания старых жировых отложений. С помощью видео, вы узнаете, как правильно готовить луковый диетический суп.

Диета на луковом супе для похудения

Семидневная диета на супе действенная и безопасна. Она не позволяет быстро похудеть без ущерба для здоровья и способствует чистке организма.

Результаты соблюдения режима питания удивительны, при помощи лукового супа человек сможет похудеть максимум на 10 кг.

Суть диеты

Диета на основе лукового супа считается щадящей и простой. В течение 7 дней худеющему человеку необходимо кушать главное блюдо и свежие овощи, фрукты, отварное нежирное мясо (курица, говядина, индюшка), рыбу и пить много воды. Минус такого метода похудения заключается в том, что луковый суп быстро приедается, но результат стоит терпения.

Плюсы и минусы

Лук является натуральным, природным антиоксидантом, который дает организму энергетический заряд, оздоравливает тело, насыщая его витаминами.

Кроме того, овощ считается приправой номер один для похудения. Диета на луковом супе, хоть и включает одно основное блюдо, не относится к числу монодиет. Во время похудения допускается употребление другой пищи, но в умеренном количестве.

Плюсы такого вида питания:

  • Луковый суп для похудения ускоряет обмен веществ.
  • Помогает сжигать жиры даже в проблемных зонах тела – на руках, внизу живота, на внутренней части бедер.
  • Лук – полезное средство для лечения мочекаменной болезни, диабета, рака. Овощ используют в меню для восстановления организма в послеоперационный период.

Недостатки диеты на луковом супе:

  • Луковую диету для похудения разрешено соблюдать не дольше месяца.
  • Противопоказаниями к употреблению супа является повышенная кислотность, беременность, лактация, гипертония, нехватка кальция, заболевания щитовидной железы.
  • Проблема набора веса после выхода из диеты.

    Чтобы это предотвратить, женщинам приходится в дальнейшем ограничивать себя в питании.

  • Как и большинство других диет, похудение при помощи луковой диеты приносит ощущение перенасыщения основным продуктом – луковым супом.

Меню на 7 дней

Для снижения веса важно соблюдать диетический рацион питания. Ниже приведено меню для худеющих по дням. Основа питания – это луковый суп, который вы кушаете в любое время, до 18 часов.

  • Понедельник — разрешается в течение дня съесть полкилограмма фруктов, за исключением винограда или бананов.
  • Вторник — кушайте тушеные или варенные овощи, включая пару картофелин.
  • Среда — на завтрак съешьте пару яблок, на протяжение дня кушайте сырые овощи.
  • Четверг — выпейте стакан нежирного молока/кефира, скушайте 2-3 фрукта и 400 грамм овощей.
  • Пятница — допускается 3-5 ложок натурального йогурта, кусочек диетического мяса или рыбы (до 0,5 кг), свежие томаты.
  • Суббота — повторите пятничный рацион, включив в него стручковый перец и огурцы.
  • Воскресенье — кушайте нешлифованный рис, пейте свежевыжатые овощные соки.

Правила соблюдения

Как и другие методики похудения, луковая диета имеет правила соблюдения.

  1. Так, во время курса запрещено: употреблять спиртные напитки, хлебобулочные продукты, газировку, сладости.
  2. Пить необходимо как минимум полтора литра воды в сутки.
  3. Допускается употребление несладкого чая, 150 мл кофе, свежих соков.
  4. Поскольку основой диеты служит луковый суп, то кушать блюдо следует не меньше 3 раз в день, совмещая с другой пищей (овощами, нежирным мясом/рыбой, фруктами).

Результаты похудения - фото до и после

Похудеть на 10 кг и более может каждый, стоит приложить усилия.

Другой вопрос – подобрать эффективный способ похудения среди существующих методик. Чтобы убедиться в действенности лукового супа, посмотрите фото людей, сбросивших вес с его помощью.

Отзывы врачей

Смирнова Л. Ю., диетолог: «Сколько людей, столько и мнений относительно луковой диеты. Мой опыт убедил меня в том, что каждый способ похудения одному человеку может помочь, другому – навредить.

Чем полезен лук

Рацион, в основе которого лежит луковый суп, безвреден даже для людей с хроническими болезнями ЖКТ. В эффективности методики я убедилась на примере многочисленных пациентов, которые потеряли от 4 до 7 кг за неделю.»

Завайкин. А., гастроэнтеролог: «Логично, что луковая диета действенна, ведь основные продукты диетического рациона содержат минимальное количество калорий. Лук имеет много целебных свойств, включая желчегонное, мочегонное действие, овощ выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость, ускоряет обмен веществ.

луковый суп для похудения отзывы и результаты с фото до и после

Подобный способ похудения полезен для сердечников, но может нанести вред язвенникам или людям с обострением гастрита. Советую перед началом похудения обратится к специалисту за консультацией.»

1
26.11.2017
Евгения
Пока остывает шоколад, отделяем желтки от белков.